ویتامینهای گروه ب بهطور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند لذا موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلولها را افزایش میدهند. این ویتامینها در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند؛ و برای سلامت پوست و ماهیچهها ضروری هستند.
ویتامینهای گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی، و سلامتی پوست و اعصاب میگردند
تحقیقات معتبری در مورد اثر ویتامین های گروه B بر استرس انجام گرفته است. یکی از این مطالعات که در دانشگاه سوین برن در ملبورن استرالیا انجام گرفته است بیانگر آن است که شرکت کنندگانی که از مکمل های ب کمپلکس استفاده کرده بودند به میزان ۲۰% کمتر دچار استرس های کاری شده اند.