میکروارگانیسم روده شما برای سالم ماندن به پروبیوتیک ها و پروبیوتیک ها نیاز دارد. پروبیوتیک ها باکتری های سالم در روده هستند. می تواند غذاهای خاصی را تجزیه کند، ارگانیسم های خطرناک را از بین ببرد و ویتامین تولید کند. پری بیوتیک ها می توانند به تغذیه این باکتری های مفید کمک کنند. از آنجایی که رشد و فعالیت باکتری های مفید را تحریک می کند، پکتین HM یک پری بیوتیک در نظر گرفته می شود. مهمتر از آن، ممکن است به مهار رشد باکتری های مضر در دستگاه گوارش کمک کند. بنابراین پکتین HM برای بدن ما مفید است. ما می توانیم از آن در دستور غذا استفاده کنیم. کاربرد دارویی اصلی پکتین HM به عنوان یک داروی طبیعی برای بیماری های دستگاه گوارش است. از آنجایی که پکتین HM غنی از فیبر است، می توان از آن برای تنظیم حرکات روده استفاده کرد. می تواند به سفت شدن مدفوع، کاهش التهاب مرتبط با اسهال و رفع یبوست کمک کند. همچنین برای کمک به درمان سایر بیماری های گوارشی مرتبط استفاده می شود.

۲. ممکن است به کاهش وزن کمک کند

پکتین HM می تواند با به تاخیر انداختن تخلیه معده به کاهش وزن کمک کند. هضم کندتر ممکن است به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. به نوبه خود، این ممکن است مصرف غذای شما را کاهش دهد که می تواند منجر به کاهش وزن شود. بنابراین، پکتین HM می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی سیر بمانید و در نتیجه به کاهش وزن کمک کنید. برای افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند، ورزش و رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. می توانیم پکتین HM را به دستور غذا اضافه کنیم. از طریق یک رژیم غذایی سالم به کاهش وزن کمک کنید. پکتین HM می تواند باعث احساس سیری در افراد شود و از پرخوری جلوگیری کند. بهتر است به ما در کاهش وزن کمک کند. بنابراین از مزایای پکتین HM نیز برخوردار است. ما می توانیم از آن برای کمک به داشتن بدنی سالم تر استفاده کنیم.

۳. ممکن است یبوست را برطرف کند

پکتین HM ملین نیست، اما با جذب آب از دستگاه گوارش به پیشگیری و رفع یبوست کمک می کند. با این حال، مصرف بیش از حد پکتین HM بدون آب می تواند به دلیل جذب بیش از حد آب باعث یبوست شود. با مقدار مناسب استفاده منظم شما را منظم نگه می دارد. مصرف روزانه مقدار معینی پکتین HM می تواند به طور موثری یبوست را کاهش دهد. پکتین HM می تواند ترانزیت روده بزرگ را بهبود بخشد و علائم یبوست را تسکین دهد. یبوست و اسهال از علائم شایع هستند. در واقع، بسیاری از مردم در سراسر جهان از یبوست مزمن رنج می برند. پکتین HM می تواند اسهال و یبوست را تسکین دهد. به عنوان یک فیبر ژل ساز، پکتین HM به راحتی آب را جذب می کند. ثابت شده است که مدفوع را عادی می کند. افرادی که روزانه پکتین HM مصرف می کنند علائم کمتری از اسهال و یبوست دارند. پکتین HM یک فیبر ژل ساز است و به رفع یبوست و اسهال کمک می کند.

۴. ممکن است فشار خون را تثبیت کند

نشان داده شده است که پکتین HM به حفظ فشار خون طبیعی و متابولیسم کلسترول کمک می کند. به طور خاص، پکتین سیب می تواند متابولیسم کلسترول را بهبود بخشد و در نتیجه سلامت قلب را بهبود بخشد. جزء مادری اسیدهای صفراوی، کلسترول در کبد است. پکتین HM با ترکیب با اسیدهای صفراوی در روده کوچک می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد. با از بین رفتن اسیدهای صفراوی در مدفوع، کلسترول بیشتری به اسیدهای صفراوی تبدیل می شود که به کاهش کلسترول در خون کمک می کند. پکتین HM کلسترول بد را کاهش می دهد، اما کلسترول خوب را تغییر نمی دهد. هنگامی که به عنوان فیبر محلول مصرف شود، پکتین HM می تواند کلسترول کل را بین ۵ تا ۱۶ درصد کاهش دهد. پکتین اصلاح شده مرکبات به دلیل خاصیت ژل سازی کمتر، به طور قابل توجهی زیر این آستانه است. توانایی پکتین HM در ارتقای سلامت شریانی و حفظ فشار خون طبیعی را می توان با توانایی آن در کاهش کلسترول توضیح داد.

۵. ممکن است فلزات سنگین را کاهش دهد

پکتین HM به دلیل خاصیت ژل‌سازی و توانایی اتصال اسیدهای صفراوی به سم‌زدایی کمک می‌کند. پکتین HM مانند سایر الیاف ژل ساز به حذف فلزات سنگین کمک می کند. مانند سرب، جیوه، کادمیوم و سایر آلاینده ها. پکتین HM می تواند دفع سرب را در افراد سالم بدون تأثیر نامطلوب یا کاهش عناصر کلیدی بهبود بخشد. برخی مطالعات نشان داده اند که پکتین HM می تواند جذب آهن را بهبود بخشد. آهن یک ماده معدنی ضروری است که می تواند اکسیژن را به سراسر بدن منتقل کند و گلبول های قرمز را بسازد. این امر به ویژه برای افراد مبتلا به کم خونی که به ضعف و خستگی مربوط می شود که معمولاً به دلیل کمبود آهن ایجاد می شود بسیار مهم است. پکتین HM می تواند جذب آهن را بهبود بخشد. بنابراین می‌توانیم با خوردن پکتین HM میزان فلز آلودگی را در بدن کاهش دهیم. و میزان آهنی که برای سلامتی ما مفید است را افزایش دهیم.

۶. ممکن است از دیابت جلوگیری کند

اعتقاد بر این است که فیبر غذایی به طور سنتی به کنترل سطح قند خون در بیماران دیابتی کمک می کند. با این حال، یک مطالعه مروری به این نتیجه رسید که فقط مقادیر زیادی از انواع خاصی از فیبر می تواند قند خون را کاهش دهد. مکمل غذایی پکتین HM تاثیر زیادی بر کنترل قند خون بیماران دیابتی دارد. این نشان می دهد که برای کنترل دیابت خیلی مفید نیست. پکتین HM تحمل گلوکز را بهبود می بخشد. سرشار از پکتین می تواند سطح قند خون را بعد از غذا کاهش دهد. پکتین HM همچنین می تواند مقاومت به انسولین و سطح قند خون را کاهش دهد و اثر کلی ضد دیابت دارد. تصور می شود فیبرهای محلول مانند پکتین HM باعث کاهش سطح قند خون می شود. مصرف هر روز پکتین HM، پاسخ قند خون بهبود یافت. بنابراین، پکتین HM ممکن است به ادامه کمک کند