به دست آوردن سرعت و افزایش قدرت عضلانی یکی از مهم ترین دغدغه های همه ورزش کاران است که برای رسیدن به آن تلاش های زیادی می کنند. یکی از بهترین روش های افزایش قدرت و سرعت بازسازی و ماهیچه سازی عضلات ورزش کاران استفاده از پودرهای مکمل است. پودر کراتین ۳۰۰۰ یوروویتال - ۲۵۰ گرم یکی از بهترین پودرهای مکمل موجود در ایران و ساخت کشور آلمان است که بر طبق تحقیقات و تست های انجام شده از دهه ۷۰ میلادی تا دهه ۹۰ میلادی کراتین ها به عنوان یکی از موثرترین و پر مصرف ترین مکمل های ورزشی لازم برای ورزش کاران شناخته شده است. طبق آزمایش های انجام شده پودر کراتین تاثیر ویژه ای در افزایش حجم توده عضلانی، افزایش قدرت ماهیچه ها و عضلات، و بهبود ریکاوری عضلانی دارد. به طور کلی کراتین یک ماده طبیعی است که به مقدار زیاد در عضلات اسکلتی همه افراد وجود دارد و به صورت طبیعی می توانید مقدار لازم کراتین را از طریق مصرف گوشت و پروتئین دریافت کنید. با این وحود توصیه می شود در صورتی که به انجام ورزش های سخت و سنگین می پردازید، برای بهبود ریکاوری بدن و جلوگیری از آسیب های ناشی از وزنه برداری و ... از سایر مکمل ها از جمله کراتین استفاده نمایید. در رشته هایی مانند بدن سازی که ورزش کاران در زمان کوتاه نیاز به انرژی بالایی دارند، خرید پودر کراتین ۳۰۰۰ یوروویتال - ۲۵۰ گرم و استفاده از آن یکی از بهترین روش های تاثیر گذار در افزایش قدرت عضلات و بهبود ریکاوری عضلات داشته است.

خواص و موارد مصرف پودر کراتین یوروویتال
کراتین یکی از مهم ترین ماده های طبیعی بدن است که ۹۵ در صد آن به صورت فسفوکراتین در عضلات ساخته می شود و تاثیر به سزایی در فراهم کردن سوخت برای عضلات دارد. ۵ درصد دیگر کراتین به صورت طبیعی در مغز و کلیه و کبدها ساخته می شود. در برخی موارد که افراد ورزش های سنگین و طولانی مدت انجام می دهند لازم است که از پودرهای مکمل برای بازسازی و تقویت عضلات استفاده کنند. یکی از موثرترین روش های افزایش میزان کراتین در بدن و افزایش توده عضلانی (حجم عضلات) خرید پودر کراتین ۳۰۰۰ یوروویتال - ۲۵۰ گرم و استفاده از آن طبق تجویز پزشک یا مربی ورزشی است. یکی از ترکیبات اصلی این مکمل ورزشی فسفر است که تاثیر ویژه ای در بازسازی مولکولی با انرژی بالا و اصطلاحا به نام (ATP) دارد. با وجود فسفر در بدن، فسفر در بدن شکسته شده و به عنوان سوخت و تامین کننده انرژی در بدن، و انقباض عضلانی در دسترس سایر قسمت های بدن به ویژه در دسترس عضلات قرار می گیرد. علاوه بر این، خرید پودر کراتین ۳۰۰۰ یوروویتال - ۲۵۰ گرم و استفاده از آن به دلیل کاهش تولید اسید لاکتیک، از ایجاد خستگی مفرط پس از انجام ورزش های طولانی و سنگین جلوگیری کرده و به ورزش کاران کمک می کند که طول مدت تمرین را افزایش داده و به راحتی تمرین کنند. سایر افراد ورزش کار به انجام تمرینات شدید به ویژه ورزش بدن سازی می پردازند می توانند برای افزایش ذخایر انرژی بدن از پودر کراتین استفاده نمایند.

دستور العمل میزان دوز مصرف پودر کراتین ۳۰۰۰ یوروویتال
در مطالعات مختلفی که تاکنون برای نحوه مصرف پودر کراتین ۳۰۰۰ یوروویتال - ۲۵۰ گرم انجام شده، میزان دوز مصرفی برای افراد در سنین و شرایط بدنی مختلف متفاوت است و باید میزان مصرف آن طبق تجویز و دستور العمل مربی ورزشی یا پزشک باشد. همچنین تحقیقات نشان می دهد که مصرف کراتین حتی در یک دوره مصرف یا به اصطلاح بارگیری تاثیر ویژه ای در افزایش ذخیره سریع کراتین دارد. در دوره بارگیری اول، روزانه ۲۰ گرم از پودر را (۴ وعده ۵ گرمی) و به مدت ۵ روز استفاده نمایید. از روز ششم به بعد هر روز که تمرین می کنید، بعد از هر بار تمرین ۳ الی ۵ گرم از پودر را مصرف کنید. در روزهایی که تمرین نمی کنید نیز روزانه ۳ الی ۵ گرم از پودر را هر روز صبح پس از صرف صبحانه استفاده کنید.

روش مصرف پودر کراتین ۳۰۰۰ یوروویتال
استفاده از پودر کراتین ۳۰۰۰ یوروویتال - ۲۵۰ گرم صرفا برای زنان و مردان بزرگسال بالای ۱۸ سال تجویز می شود و بزرگسالان می توانند روزانه ۳.۵ گرم از پودر را در ۳۰۰ میلی لیتر آب حل کرده و سپس میل کنید. یکی از ترکیبات این پودر مکمل کراتین مونو هیدرات است و در آب حل نمی شود و به سرعت ته نشین می شود و به همین دلیل پس از حل کردن پودر باید به سرعت آن را مصرف کنید تا اثرات مثبت کراتین کاهش نیابد.

عوارض مصرف پودر کراتین ۳۰۰۰ یوروویتال
خرید پودر کراتین یوروویتال و میزان دوز مصرفی آن صرفا باید با تجویز و توصیه مربی ورزشی تعیین و مصرف شود، لذا باید از مصرف خود سرانه ای پودر بپرهیزید. علاوه بر این، برای جلوگیری از مسومیت و بروز عوارض جانبی نباید این پودر را به صورت مستمر و طولانی مدت مصرف نمایید. مصرف این پودر به هیچ وجه برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی شود. افرادی که تحت درمان بیماری های خاص هستند یا از فراورده های دارویی استفاده می کنند، لازم است که به پزشک یا مربی خود اطلاع داده و با تجویز مربی از این پودر استفاده کنند. علاوه بر این، زنان باردار و شیرده نباید بدون اطلاع پزشک یا مربی از پودر کراتین استفاده کنند. در صورتی که به هر کدام از ترکیبات پودر مکمل مصرف آن را قطع کنید. مصرف کراتین ممکن است در بدن برخی افراد موجب کم آبی و عدم تعادل الکترولیتی شود، به همین دلیل توصیه می شود پس از مصرف این پودر برای پیشگیری از افزایش دمای بدن و بروز کم آبی مایعات فراوان بنوشید.

شرایط نگهداری
پودر کراتین یوروویتال را در جای خشک و خنک، دور از دسترس کودکان و دور از نور مستقیم خورشید نگه داری کنید.