کراتین مونوهیدرات یک آمینو اسید طبیعی است که دارای نقشی کلیدی در تامین انرژی مورد نیاز سلول های عضلانی در حین تمرین یا فعالیت شدید بدنی می باشد.
کراتین موجود در سلول های ماهیچه ای به ترشح ATP که یکی از مهمترین منابع انرژی بدن می باشد کمک می کند.
کراتین مونوهیدرات به عنوان مکمل مورد نیاز ورزشکاران شناخته می شود که جهت افزایش قدرت و توان و استقامت مصرف می گردد.
موارد مصرف :
کراتین باعث افزایش عملکرد فیزیکی بدن در فعالیت ها و ورزش های سرعتی می شود و در نتیجه باعث افزایش حجم عضلات ، بدون چربی و ارتقاء تمارین هوازی و غیرهوازی می شود.
مقدار و نحوه مصرف :
یک اسکوپ از پودر معادل (۳.۴ گرم ) را در ۲۳۵ میلی لیتر آب خنک یا نوشیدنی مورد علاقه مخلوط نموده و قبل و یا بعد از تمرین مصرف گردد.
احتیاط :
قبل از مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی با پزشک مشورت کنید.
در صورت بروز حساسیت به هر یک از مواد تشکیل دهنده به پزشک مراجعه کنید.
دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
مکمل های رژیمی غذایی جایگزین دارو در تشخیص ، پیشگیری و یا درمان نمی باشد.
شرایط نگهداری :
در جای خشک و خنک دور از نور و رطوبت نگهداری شود.